ダイエットする前に気をつけること

まずは自分の身体の現状を把握する

ダイエットにチャレンジするのに大事なことは、自分の体の状態を知っていることです。

ウエスト太いかも？ と思っていても、ウエスト太いかも？ と思っていてものバランスは良かったりします。
体重や見た目ばかり気にしないで、体格指数や体脂肪率を正確に知っておきましょう。

体重が落ちるよりも、脂肪量の方が問題です。

脂肪と筋肉では重量が異なり重量、体重に気を取られてはいけないのです。
体重を気にしてばかりいて筋肉や体の活性組織が減少すると、やせづらくなったり、体調が悪くなったりします。

自分の体をちゃんと理解して、健康的なダイエットをしましょう。

自分が太った原因見つけ、解決する

太ってしまう原因の多くが、生活習慣が間違っているのです。原因は、人それぞれ違うので、他人と同じ ダイエットをしても成功するとは限りません。肥満の原因をさぐり、解決するやり方を 見つけることが大切です。ダイエットを成功させる為の近道は、なぜ太ったかの理由を探す事。それから改善する努力をしていきましょう。

自分に合ったダイエット方法を選ぼう

ダイエットって体質により、やり方が変化します。
日々の送り方や代謝の違いで、運動のする時間や強さ異なるのです。が

自分の体質を熟知しなければ、ダイエットをしても思惑通りに体重がなかなか落ちてくれないという事に。
自分の体の状況に合ったダイエットを見つけ出しましょう。

熟知することが重要なんです。





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