ダイエットのための運動（アドバイス）

運動して筋肉を鍛えることが、健康的なダイエットであることは納得した。
しかしながら「来る日も来る日絶対 運動しなければ」と決めつけるのも、また持続出来ない充分過ぎるほどのひとつの理由になります。
一度の体を動かす効き目が、続くのは３日程度。
その効力が消える前に、更に体を動かすに意味があるのです。

そう思えば、考えていた以上に気持が楽になりませんか？
週に３日間ほど体を動かすで充分な効き目が得られるのです。

また何べんも言うようですが、長い間継続することにより、あなたの体はじゃんじゃん脂肪が消費されやすい体質になってくるのです。
週３日程度の体を使うことからやってみましょう！





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