中年太りしないコツ

中年になって太ってしまう、基礎代謝にその原因はあります。

基礎代謝は筋肉が少なくなることで、低下してしまいます。

筋肉が減少してしまうと、脂肪が燃焼しにくくなってしまいます。

筋肉の量を減少させないために、卵や肉に含まれるタンパク質を取り、摂取してしまった脂肪は運動により燃焼させてしまいましょう。





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