どのような運動がダイエットに効果があるのか？

体にある体脂肪を燃やし、健全で太りにくい体を自分のものにする、運動が大事です。

がんばっている運動の成果は、数ヵ月後前後で段々と実感できるようになります。
特に、あまり体を動かすことをしない人は代謝機能が衰えているため、体を動かすことをしても効果を感じられるまでには一定時間がいるのです。

自分が出来る部分で、継続して体を使うようにしましょう。





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